El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) preocupado porque su población derechohabiente cuente con una óptima salud evitando enfermedades de cualquier tipo, invita a integrarse al programa PrevenIMSS, especialmente aquellos que tienen algún padecimiento crónico degenerativo.
La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce bienestar y mejora tanto el estado de ánimo como al cuerpo en general, consistiendo en cualquier movimiento corporal para mantenerse activo.
Además de mejorar la capacidad atlética y habilidades, previene problemas cardiacos, enfermedades cardiovasculares, sobrepeso, diabetes tipo II, dolores de espalda, entre otros, dio a conocer Encarnación Cruz Sánchez del módulo DIABETIMSS de la Unidad Médica Familiar (UMF) No. 11 del Seguro Social.
Recomendó hacer ejercicio con medida, mantener una dieta equilibrada, realizar un autoanálisis de su capacidad, para no llegar al desgaste físico de ciertas partes del cuerpo.
Siguiendo estos pasos se aumenta la vitalidad al proporcionar más energía o capacidad de trabajo, auxilia en el combate del estrés, ansiedad, depresión, incrementa su autoestima, mejora tono muscular, produce resistencia a la fatiga y relaja.
Quema calorías ayudando a perder peso excesivo o mantenerse al margen, conciliará mejor el sueño, fomenta convivencia entre amigos, familiares, debido a un confortamiento menta, reduce pensamientos de violencia, previene adicciones al tabaco, alcohol y otras sustancias.
Mejora la respuesta sexual, evita el aislamiento y soledad entre ancianos, fortalece pulmones conllevando a buena oxigenación en la sangre, disminuye colesterol, riesgo de infarto, manteniendo regulada la presión arterial.
Para gozar estos beneficios es necesario realizar 30 minutos diarios de actividad física desde una caminata hasta llegar a trotar, descansar adecuadamente sin caer en el sedentarismo, fomentar la higiene, evitar consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, pero sobre todo manteniendo un buen control bajo la vigilancia del programa PrevenIMSS.
