En el marco de Día Mundial de la Hipertención, que se celebró el pasado 17 de mayo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Chiapas, a través del programa PrevenIMSS busca detectar y atender esta enfermedad.
La hipertensión arterial se produce cuando se eleva la presión de la sangre que hay dentro de los vasos sanguíneos y el corazón. Cuando un derechohabiente presenta al menos dos mediciones de presión arterial igual o superior a 140/90 mmHg, se le diagnostica hipertensión y se le da seguimiento con el tratamiento adecuado.
La mayoría de las veces cursa sin síntomas, algunas personas pueden desarrollar síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, mareo, palpitaciones del corazón y raramente hemorragias nasales, que deben ser atendidos de inmediato por un médico para ser valorados e iniciar tratamiento.
Para evitar que la presión se eleve fuera de sus niveles normales, se deben realizar cambios en sus hábitos de vida, pues el sobrepeso y la falta de actividad física son factores de riesgo, evitar situaciones de estrés, dejar de fumar, moderar el consumo de bebidas alcohólicas y comer saludablemente, mediante el consumo de:
• Verduras al menos tres veces al día.
• Frutas dos veces al día.
• Leguminosas al menos tres veces a la semana.
• Preferentemente de cereales integrales.
• Preferentemente carne blanca (pescado o pollo).
• Evitar el consumo de grasas de origen animal (crema, mantequilla, manteca, mayonesa, tocino).
• Evitar el consumo de sal, embutidos, agua mineral, salsa inglesa, concentrados de consomé y alimentos altos en sodio.
La hipertensión se le conoce como “el asesino silencioso”, pues no todos que la padecen manifiestan síntomas como sensación de malestar o arritmias cardiacas y aun así pueden sufrir una muerte súbita por infarto o derrame cerebral sin haber manifestado con anterioridad algún problema de salud. El objetivo es crear conciencia de esta enfermedad para mantener un nivel de presión arterial adecuado.
